Что делать с теми, кто постоянно тупит в телефон?
Представьте ситуацию: вы общаетесь с друзьями в уютном ресторанчике. Все наслаждаются едой и разговором, потом кто-то достает свой телефон. Не для срочного звонка, а просто чтобы проверить почту, инстаграм или фейсбук. Возможно, с вами такое случалось и вы знаете, как это раздражает. Как вы отреагировали — молча злились или высказали приятелю, все что думаете по этому поводу? И как правильно поступать в такой ситуации?
В качестве иллюстраций использованы снимки из фотопроекта Йоса Йенсена «Поле боя». В нем автор запечатлел следы от рук, которые люди оставляют на экранах смартфонов.
Раньше мне казалось, что неуместное использование гаджетов — примета времени. Шерри Теркл, преподаватель Массачусетского технологического института, объясняет проблему так: «Мы ожидаем большего от гаджетов и меньшего друг от друга».
Я свыкся с тем, что люди не могут оторваться от своих телефонов и планшетов. Но со временем мне стало казаться, что ничего не предпринимать по этому поводу — неправильное решение. Если игнорировать эту неприятную привычку, то все станет еще хуже.
Социальные антитела
Пол Грэхэм, популярный инвестор из Силиконовой долины, считает, что общество способно вырабатывать «социальные антитела» — защиту против недопустимого поведения. Он рассказывает об этом на примере курения. После того, как изменились социальные нормы, понадобилось совсем немного времени, чтобы курильщики перестали делать это у всех на виду. Закон, конечно, сыграл свою роль, но в основе изменений лежало то, как воспринимают курильщиков окружающие. Именно это отношение подготовило почву для принятия законодательного запрета.
Залипание в телефон может стать новым курением — вредной привычкой, которая со временем вызывает все большее социальное осуждение.
Как и сигареты, наша привязанность к мобильным устройствам легко превращается из удовольствия в зависимость. Почта и фейсбук затягивают. Разработчики приложений используют те же самые психологические ловушки, которые подсаживают людей на игровые автоматы — вы получаете кучу наград за мелкие достижения и не замечаете, как пролетает время.
«Почти все мои знакомые имеют проблемы с интернет-зависимостью, — писал Грэхем в 2010 году. — Мы пытаемся понять, что с нами происходит, чтобы избавиться от нее». По иронии, эта обеспокоенность не помешала Грэхэму вложить миллионы долларов в приложения и сайты, которые затягивают сильнее других — такие как Реддит, Machine Zone и OMGPop.
В отличие от Грэхема, я не просто указываю на существующую проблему, я борюсь с ней. Моя книга «Покупатель на крючке» (Hooked) — это руководство по созданию продуктов, формирующих привычки. Я написал ее в надежде на то, что и другие компании смогут использовать приемы, благодаря которым фейсбук и твиттер стали такими привлекательными для пользователей.
Но улучшение качества сайтов и приложений имеет свою темную сторону — оно превращает людей в электронных зомби, которые не могут представить себя без гаджетов.
По Грэхему, если в ближайшее время «социальные антитела» не смогут активно противодействовать нашей привязанности к мобильным устройствам, скоро нас не сможет защитить даже закон. Болезнь отвлекания на гаджеты станет новой нормой, и общению в том виде, каким оно было всю историю человечества, придет конец. Но как мы можем создать и распространить эти антитела?
На работе
Единственное решение — попросить всех не пользоваться гаджетами. Практически на каждом совещании, на котором я побывал, кто-то (обычно человек, у которого самая большая зарплата среди находившихся в помещении) сразу лез в телефон. Такое поведение заразно: сотрудники начинают думать, что для начальника что-то в почте или интернете ценнее идей собственной команды, и это сбивает их с толку. А хуже всего то, что человек с гаджетом не может полноценно участвовать в дискуссии.
Лучший способ упредить подобное — кому-то из руководства заранее объявить о том, что встреча пройдет без телефонов. Я провел сотни воркшопов, и те, на которых умышленно никто не пользовался мобильными устройствами, были самыми продуктивными. Это — вакцина против отвлечения внимания от сути встречи.
В кругу друзей
В других ситуациях решить проблему не так просто. Вспомните сцену дружеского ужина, с которой начиналась эта статья. В отличие от производственного совещания, начальника здесь нет, и ни у кого нет права заставить остальных отложить устройства в сторону.
Одно время бытовал такой способ: приятели сваливают гаджеты в центр стола, тот, кто первым не выдержит и схватит телефон — платит за всех.
Но я ни разу не решился его опробовать во время своего общения с друзьями: смахивает на школьные методы воспитания, слишком поучающе и высокомерно.
Большинство людей понимает, что пялиться в телефон на встрече с близкими — это грубо, но всегда находится кто-то один, которому так не кажется.
Как отвадить «нарушителя» от телефона? Пристыдить перед всеми — не лучшая затея, если вы планируете остаться с ним в хороших отношениях. Ваша цель — заставить отщепенца отвлечься от телефона и либо объяснить, что у него важного случилось, либо отложить устройство в сторону. Со временем я нашел оптимальный способ отвлечь человека от телефона, не вызывая неловкости: я задаю ему вопрос.
Прямой вопрос мгновенно вытаскивает из гаджета в мир живого общения. К тому же, неожиданное обращение к отвлекшемуся человеку вызывает у него забавную реакцию — как если бы он задремал, а вы схватили его за нос. Он начинает хватать ртом воздух и что-то бессвязно бормотать. Но в этом случае вашей вины нет, поэтому что вы можете включить дурака и невинно спросить: «А, ты был в телефоне? Я не заметил. Все в порядке?». Если там что-то срочное, то человек извинится, а если нет (скорее всего так и будет) положит его обратно в кармане и продолжит веселиться с остальными.
Пора что-то менять
Задавать прямой вопрос и проводить встречи без телефонов — несложные приемы, которые распространяют социальные антитела. Хотя мобильные устройства — не сигареты, важно понимать: тоже созданы для того, чтобы держать нас на крючке, чтобы заставлять нас покупать. В полной мере осознать влияние гаджетов на нашу жизнь можно только отложив их в сторону.
Вы не обязаны сдерживать свой гнев, если невежливый человек променял вас на телефон. Вы не обязаны принимать игнор как должное, вы имеете право отстаивать свое представление о хорошем тоне. Вышибайте клин клином, расшаривая эту и аналогичные статьи в социальных сетях, пускай интернет-зависимые увидят в интернете, что все время сидеть в интернете плохо. Пора открыть глаза на власть гаджетов над нами и противостоять ей, пока еще не слишком поздно. В конце концов, это технологии должны служить нам, а не наоборот.
Подтверждение
я тоже так делаю и меня бесят люди, которые делают мне замечания по этому поводу
иногда мне важней ответить человеку с которым я общаюсь по сети чем тому, с которым я на личной встрече.
никогда не обижаюсь, когда кто-то делает так когда со мной, мне насрать
Ну, подругу я вашу понимаю ) Любовь, все дела ) отстаньте от нее.
Вообще это конечно, не вежливо, но я сама грешу. Все зависит от ситуации.) Действительно с близкими так не красиво поступать, но близкие обычно все понимают)
Зависит от встречи
Если это многочасовые посиделки в компании друзей, то там нормально отвлечься. Если мы с подругой тусим тоже долго, то да, можно и залипнуть
Если выбрались на пару часов посидеть, то странно именно сидеть и залипать. Можно ответить раз-два-три, если срочно, на длительные переписки с полнейшим погружением реагирую негативно, срочные дела решаются звонком или можно сказать словами «извини, я тут сейчас дело решу», тогда ок. А если человек просто утыкается в игру или в новости в контакте. ну это как-то странно. Зачем тогда встречаться?
у моей сестры были отношения не на расстоянии, но они с ее мч все равно чуть ли не круглые сутки перписывались, она телефон из рук не выпусаала вообще и это во-первых выглядело крайне тупо (она один раз даже в столб врехалась не хило так пока в телефоне залипала), во-торых какого хрена например звать меня смотреть кино вместе, если она все равно пырится телефон и ни фига не понимает что смотрит и вечно заставляет перематывать или объяснять что она пропустила, бред какой-то.
так же не понимаю зачем звать меня куда-то пообщаться, если человек все равно занят чем-то другим и даже не слышит половину из того что говорю, тупость полнейшая. у меня были отношения на расстоянии, я прекрасно знаю что это такое, но все равно не понимаю почему нельзя оторваться и пообщаться с реальными людьми. если не интерсно-сиди дома и пялься инет, нехер тратить время других людей, которые не со столбом общаться собирались, а с человеком.
ну это я постоянное залипание имею в виду, если кто-то на пару минут в телефонпланшет заглянул, то ничего страшного в этом не вижу.
и да, от встречи зависит.
нахуй тогда личная встреча эта?Оо и человеку не стоит обижаться что он меньше интересен того, кто в телефоне?)
бывают люди, которые важны больше всех, и насрать на то, где я сейчас лично нахожусь и с кем.
человеку обижаться не стоит.
бывают люди, которые важны больше всех, и насрать на то, где я сейчас лично нахожусь и с кем.
человеку обижаться не стоит.
вот плюс много.
хотя для меня «залипать в телефон» касается только переписки и только с одним человеком, играть в игрушки и смотреть новости вконтакте и фейсбуке я не буду, конечно, если мне не совсем скучно на встрече ))))))
у меня такой молодой человек. если не инстаграм, так контакт, если не контакт, так какие-нибудь игрушки.
делала замечания, все равно лазил, потом я уже не выдержала, объяснив, что считаю это неуважением, обиделась. Сейчас меньше сидит, и я это замечаю и поэтому не сержусь, когда он периодически сидит там.
для меня самый пздц когда я что-то рассказываю, а человек сидит в телефоне и кивает, типа ему интересно.
Мобильная зависимость: как оторвать друзей и коллег от телефонов?
Вероятно, с вами бывало такое: вы небольшой группой друзей сидите в хорошем ресторане, наслаждаетесь едой и разговором, когда вдруг кто-то решает достать свой смартфон — но не для ответа на звонок, а чтобы проверить электронную почту, Instagram или Вконтакте:
«Я так рад, что мы смогли сегодня собраться, чтобы проверить наши аккаунты в соцсетях»
Что делать в таких ситуациях? Сидеть сложа руки, пока вашим обществом пренебрегают? Или высказать человеку все, что о нем думаете?
Современные люди уже воспринимают подобное неуместное использование девайсов, как особенность нашей эпохи. Шерри Таркл (Sherry Turkle), автор и профессор Массачусетского технологического института, вынесла такой диагноз: «Мы ожидаем все больше от технологий и все меньше — друг от друга».
Многие ничего не делают, когда встречают такую зависимость смартфонов, но все-таки есть те, кто считает, что отсутствие реакции на столь невежливое поведение — ненормально. Молчание только ухудшает ситуацию для всех.
Социальные антитела к мобильной зависимости
Пол Грэм (Paul Graham), знаменитый инвестор Кремниевой долины, отметил, что общество имеет тенденцию к развитию «социальных антител» — средств защиты от новых вредных привычек. Он ставит в пример курение сигарет: в общественных местах оно стало табу за время жизни всего одного поколения, после того как социальные нормы изменились. Правовые ограничения тоже сыграли свою роль, но именно изменение в восприятии курильщиков — от культурного до грубого — заложило основу для общественной поддержки запретов на курение. Подобным образом лекарством от «мобильной невежливости» может стать разработка новых норм, которые сделают залипание в телефоне в компании других людей социально нежелательным поведением.
Как и курение, неуместное использование девайсов может стать плохой привычкой. Проверка электронной почты или прокрутка ленты ВКонтакте может затягивать и дезориентировать. Различные вознаграждения, встроенные в приложения, заставляют время лететь быстро, а людей — не обращать внимание на то, что происходит вокруг.
«Большинство моих знакомых интернет-зависимы, — писал Грэм в 2010 году. — Мы все пытаемся найти собственные способы освобождения от этого».
Как ни странно, несмотря на свою осведомленность, Грэм вкладывает миллионы долларов в сайты и приложения, которые затягивают людей, в том числе в Reddit и игровые компании Machine Zone и OMGPop.
Нир Эяль (Nir Eyal), автор книги «Покупатель на крючке» говорит, что он, как и Грэм, поступает непоследовательно. Его книга — это руководство по созданию продуктов, вырабатывающих определенные привычки у пользователей. «Я написал эту книгу в надежде, что все больше компаний смогут применять методы, используемые Facebook, Twitter и другими, для разработки продуктов, которые сильнее вовлекали бы клиентов. Тем не менее, побочный эффект развития технологий заключается в том, что иногда они настолько хороши, что люди не могут с ними расстаться».
Как отмечает Грэм, проблема в том, что «если показатель, при котором вырабатываются социальные антитела, не будет увеличиваться, чтобы соответствовать скорости, с которой технический прогресс производит новые зависимости, то мы все меньше сможем полагаться на традиции для защиты самих себя». Другими словами, если мы не будем создавать социальные антитела, это постоянное «зависание» в смартфонах станет нормой. Но как разрабатывать и распространять социальные антитела для прививки от плохих манер?
На работе
Одно из решений — установка четкого ограничения. Почти на каждом корпоративном собрании кто-то (как правило, Hippo — самыЙ высокооплачиваемый сотрудник в комнате) использует личные девайсы. Такое поведение является токсичным во многих отношениях: человек демонстрирует всем присутствующим, что «время», проведенное в телефоне, более важно, чем их время; это отвлекает внимание людей, которые могут решить, что руководитель отправляет им рабочее задание; и, пожалуй, самое худшее — это мешает данному человеку участвовать в обсуждении, и получается, не было смысла собираться вообще.
Лучший способ предотвратить такую пустую трату времени — запретить просматривать телефоны и планшеты на собраниях. Нир Эяль рассказывает, что он провел сотни совещаний, и обсуждения при свободной от девайсов политике оказались более продуктивными.
Среди друзей
В других ситуациях создать четкое ограничение не так просто. Например, возьмем дружеский ужин, описанный ранее: в отличие от рабочего собрания на ужине нет руководителя, так что никто не имеет права запретить использовать различные гаджеты. Некоторое время работал метод складывания всех телефонов в центре стола — тот, кто первым потянулся к своему, должен был заплатить за всех, но этот способ так и не набрал популярность, ибо весь процесс выглядел слишком сурово. И хотя большинство людей понимает, что использование гаджетов в дружеской обстановке — грубо, всегда найдется один человек, который не осознает этого.
Так какой же способ подходит лучше всего, чтобы отвлечь человека от телефона? Смущать его на глазах у других — не самая хорошая идея, если вы хотите остаться друзьями. Требуется более тонкая тактика. Ваша цель — вывести человека из «телефонной зоны» и дать ему два варианта: либо объяснить необходимость использовать телефон для разрешения какого-то экстренного вопроса, либо убрать его. Вот что советует Нир Эяль: «Со временем я выбрал способ для того, чтобы обратить на себя внимание, сохраняя при этом хорошее настроение — просто задать вопрос».
Постановка прямого вопроса вернет человека обратно в реальность и при этом донесет до него четкий сигнал. Эта техника работает как волшебная палочка. С одной стороны, неожиданный вопрос вызывает забавную реакцию, похожую на ту, что бывает, когда вы зажимаете чей-то нос, если человек задремал. Он открывает рот и бормочет, но в данном случае это не ваша вина, и вы, как тот, кто задает вопрос, можете притвориться глупым: «Ой, извини, ты проверял телефон? Все в порядке?» И если действительно произошла какая-то чрезвычайная ситуация, то человек может оправдать себя, но чаще всего он убирает смартфон обратно карман и начинает наслаждаться вечером.
Давайте сделаем что-то
Прямой вопрос и объявление встречи без смартфонов — это простые тактики, которые распространяют социальные антитела. Хотя, конечно, телефоны и планшеты — не табак, но важно, чтобы мы осознавали: они также разработаны, чтобы держать нас на крючке. Понимая психологию, которая скрывается за технологиями, мы можем справиться с этим.
Настало время занять определенную позицию. Делитесь такими статьями, как эта, в социальных медиа, устанавливайте ограничения и не позволяйте игнорировать себя. Идея заключается не в том, чтобы полностью отказаться от гаджетов, а в том, чтобы помочь людям осознать моменты, когда технологии захватывают власть над ними, и это становится проблемой. В конце концов, девайсы должны служить нам, а не мы им.
А как часто вы позволяете себе зависать в телефоне в компании друзей? Есть ли среди ваших знакомых человек, которому постоянно все делают замечания на этот счет? Расскажите в комментариях.
Лучшие способы борьбы с подростковой зависимостью от мобильного телефона!
Чем раньше вы это распознаете, тем лучше!
Недавно одна моя подруга взяла к себе на лето свою 13-летнюю племянницу, потому что у ее родителей наступили тяжелые времена.
Сначала она дала молодой девушке немного свободы с ее мобильным телефоном. Она поняла, как тяжело покинуть свой дом и временно переехать к кому-то еще.
Она ничего не говорила, когда подросток часами сидела на диване, прокручивая и прокручивая ленту новостей в социальных сетях. Она не опускала трубку, даже когда шла по дому в другую комнату. Она старалась не ругать ее, когда она неоднократно говорила: «Подождите одну минуту», чтобы она могла закончить текст вместо того, чтобы отвечать на вопрос.
Наконец, когда девушка попыталась принести свой телефон на воскресный семейный ужин, моя подруга не сдержалась. Она сказала своей племяннице, чтобы она оставила свой телефон у стойки на время еды.
Именно тогда началась драма мобильного телефона.
Во-первых, была целая техническая истерика о том, насколько она была несправедлива.
Когда она, наконец, добралась до стола, она оборачивалась, чтобы смотреть на телефон каждый раз, когда он гудел. Она не участвовала ни в одном из разговоров и глотала свою еду, прося извинения в тот момент, когда последний кусок попал ей в рот.
Она даже не дождалась ответа, просто вскочила и подошла прямо к телефону.
На следующей неделе моя подруга обнаружила, что молодая девушка не спала всю ночь из-за того, что положила телефон под подушку, чтобы она могла слышать любые сообщения. Когда ее тетя заставляла ее выключать телефон, она постоянно думала, что слышит вибрации, даже когда телефон выключен.
Она чувствовала себя неловко и нервно, когда ее телефон был не в пределах досягаемости, и начала лгать, когда она им пользовалась.
У этого подростка была серьезная зависимость от мобильного телефона.
Хотя история этой молодой девушки напугала меня, я также понимаю, что мобильные телефоны сегодня являются обычным явлением в жизни подростков и взрослых. Я считаю, что даже если вы пользуетесь телефоном большую часть дня, это не обязательно делает вас зависимыми.
И давайте сделаем это по-настоящему, мы не собираемся запрещать использование мобильных телефонов подростками.
Правда в том, что в современном цифровом мире смартфоны действительно облегчают нашу жизнь. Его легко использовать для проверки погоды, общения с друзьями, выполнения домашних заданий, выполнения рабочих заданий, заказа еды и многого другого.
Но, как и в случае с воспитанием детей, вы всегда должны знать, где находится переломный момент для вашего ребенка. Вы должны быть в состоянии распознать признаки зависимости от мобильного телефона и знать, что она может отличаться для каждого ребенка.
Технология не уходит, но мы можем уменьшить уязвимость наших подростков к зависимости от мобильного телефона.
Отличный способ сделать это – установить здоровые границы и убедиться, что вы установили очень четкие правила для мобильных телефонов для подростков.
Правила использования мобильного телефона, чтобы помочь избежать подростковой телефонной зависимости.
Нет телефонов перед сном:
Все мы знаем, что у подростков сегодня запланировано школьное задание, занятия и поступление в колледж, и изучение за исследованием показывает, что наши старшие дети не высыпаются. Установите зарядную станцию, которую вы можете отслеживать, и убедитесь, что ваши дети придерживаются того, чтобы положить в нее свои телефоны примерно за час до сна. В нашем доме 20:30 вечера в школьные вечера и в 21:30 вечера по выходным.
Только один экран за раз:
Одна из моих «любимых» мозолей – когда я вижу своих трех дочерей, сидящих на диване, смотрящих фильм и прокручивающих свои телефоны, или, когда они используют компьютер для домашней работы, все же постоянно пишут текстовые сообщения на телефоне. Если вы не можете выполнить задачу, не проверив свой телефон, на мой взгляд, у вас есть проблема. Итак, мы установили правило одного экрана за раз, поэтому мои дети учатся оставаться сосредоточенными и в момент, чем бы они ни занимались в данный момент.
Восстановить семейное питание.
Никто, включая маму и папу, не может принести свои телефоны к столу. Мы можем обедать вместе всей семьей только несколько раз в неделю, так что это время, когда мы встречаемся друг с другом. Если вы не хотите разговаривать, вы не можете заполнить пустоту своим телефоном.
Ограничение доступа к социальным сетям, играм и т. д..
Мои дочери находят новую игру, чтобы играть на своем телефоне каждую неделю. Иногда им трудно оттянуть себя, и я обнаружила, что они крадутся, чтобы закончить еще один уровень или прокрутить еще один пост. Я установила ограничения по времени, чтобы они могли получать доступ к определенным приложениям на своих телефонах только в течение определенных периодов времени. Например, они не могут получить доступ к играм и социальным сетям до окончания школы, так что это не отвлекает.
Свободное время экрана:
Если их домашняя работа сделана и комнаты чистые, я оставляю им час или два, чтобы они могли пользоваться своим телефоном, а я не давила правилами. Нравится мне это или нет, подростки подключаются в цифровом формате, и я помню, как часами проводила трехсторонний звонок с моим горячим розовым телефоном в своей комнате. Хотя я знаю, что мои родители думали, что это смешно, они позволили мне найти время для общения с моими друзьями.
Дни без телефонов.
Ладно, может быть, не весь день, но мне нравится брать моих девочек в походы или ходить по магазинам, и мы оставляем все мобильные телефоны дома, кроме одного, который нельзя использовать, если это не экстренная ситуация. Для родителей и детей хорошо знать, что они могут часами, не использовать свой телефон.
Отключить Push-уведомления.
Мои дочери всегда хотели заглянуть в свои телефоны, чтобы узнать, отправил ли кто-нибудь им текстовые сообщения. Когда мы отключили эти уведомления, и они не появлялись на экране постоянно, мои подростки гораздо реже брали телефон в руки.
Прогулка.
Мы все следуем одним и тем же правилам в нашем доме, даже мама и папа. Использовать «рабочую» карту легко, но чтобы действительно показать своим подросткам, что им не нужны их телефоны 24/7, вы должны продемонстрировать, что они вам тоже не нужны.
